1.無理なく始められる食による負担ケア講座
日々の食習慣を見直し、添加物など生活の中で気をつけたいポイントをお伝えします。
「何かを足す」よりも、「今の生活から見直せること」に目を向ける考え方を大切にしています。
講座を受けてくださった方には、資料をお渡ししています。

2.内なる生命力を引き出す心と身体をいたわるセルフケア講座
これまで出会ってきたヘルスケアやアイテムについて、資料を用いながらご紹介します。
講座を受けてくださった方には、資料をお渡ししています。

3.かんたん断続的断食講座
断続的断食（インターミッテントファスティング）の考え方や方法、身体の変化等、日常に取り入れる際のポイントについてご案内します。
無理なく行うための考え方をお伝えする講座です。

4.お産力を高めるヨガと講話
4度の出産経験をもとに、呼吸や身体の使い方を意識したヨガとお話を行います。
お産時の陣痛逃しやお産を促す身体の動き、心の持ち方、妊娠期を心地よく過ごすためにできることなどお伝えします。

5.産後の身体を整えるヨガと講話
産後の身体の変化に目を向けながら、無理のない動きで身体を整えていきます。
自分の心と身体をいたわる時間を大切に伝えています。

6.心を整えるマインドフルネス講座
資料を用いながら、マインドフルネスの考え方をお伝えします。
過去や未来にとらわれず、「今」目の前にあることを丁寧に意識を向ける時間を大切にしています。
多幸感が増していくエッセンスになるはずでしょう。